MINDFULNESS
W ramach pracy indywidualnej nauczysz się jak dzięki metodom bazującym na elementach treningu uważności zwiększać swoje zdolności poznawcze, tzw. inteligencję emocjonalną oraz umiejętności w pracy i życiu prywatnym, takie jak: wewnętrzna akceptacja, mniejsze utożsamianie się z przeżywanymi emocjami, większy spokój w stresujących sytuacjach, lepsza koncentracja, poprawa pamięci, większa życzliwość - dla siebie i otoczenia. Uważność jest dla mnie absolutną esencją życia i wszystkich relacji. Wszystkie powyższe zmiany, które mogą nastąpić są tylko skutkami ubocznymi naszego powrotu do rzeczywistości. Prowadzę treningi mindfulness indywidualne jak i grupowe.
📅 Data: 25 października (sobota), godz. 10:00–15:00
📍 Miejsce: Centrum Krakowa, ul. Św. Filipa 23 (lokalizacja może ulec modyfikacji)
👥 Grupa: maks. 10 osób
💰 Cena: 400 zł netto / osoba
Co Cię czeka?
Podczas warsztatu doświadczysz:
✨ prostych, ale głębokich medytacji uważności (oddech, ciało, życzliwość),
✨ praktyki uważnych relacji – nauczysz się naprawdę słuchać i być słyszanym,
✨ uważnego jedzenia i chodzenia – odkryjesz, jak codzienne czynności mogą dawać spokój i radość,
✨ narzędzi do wprowadzania uważności w zabiegany dzień (m.in. 3-minutowa pauza uważności),
✨ chwili zatrzymania i kontaktu z tym, co naprawdę ważne.
Jakie korzyści wyniesiesz?
✅ nauczysz się prostych technik redukujących stres,
✅ zyskasz większy spokój i równowagę emocjonalną,
✅ poprawisz koncentrację i uważność w codziennych czynnościach,
✅ wzmocnisz relacje dzięki praktyce świadomego słuchania,
✅ wyjdziesz z planem jednego małego kroku, który od razu wdrożysz w życie.