O MNIE
Psychoterapia psychodynamiczna oraz wsparcie psychologiczne
Psycholog | Psychoterapeuta
Psycholog, psychoterapeuta psychodynamiczny
Jestem psychologiem oraz psychoterapeutą kończącym w tym roku czteroletnie, całościowe szkolenie w nurcie psychodynamicznym w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychodynamicznej, zrzeszającego psychoterapeutów pracujących w nurcie psychodynamicznym zgodnie ze standardami etycznymi i szkoleniowymi.
Ukończyłem studia magisterskie ze specjalnością psychologii klinicznej i osobowości oraz studia podyplomowe z psychoseksuologii.
Prowadzę psychoterapię krótko i długoterminową. Pracuję głównie w formie spotkań stacjonarnych, odbywających się 1–2 razy w tygodniu.
Swoją pracę regularnie poddaję superwizji oraz interwizji koleżeńskiej, stale rozwijając kompetencje poprzez szkolenia, seminaria i konferencje.
W czym pomagam
Wsparcie w trudnych momentach życia i emocji.
Lęk i napięcie
Pomagam zrozumieć źródła niepokoju i napięcia.
Trudności w relacjach
Pracujemy nad budowaniem zdrowszych więzi z innymi.
Kryzysy życiowe
Wsparcie w przejściu przez życiowe zmiany i wyzwania.
Jak wygląda psychoterapia?
Psychoterapia psychodynamiczna to proces, który koncentruje się na rozumieniu nieświadomych mechanizmów wpływających na nasze emocje, relacje oraz sposób przeżywania siebie i świata.
Jej celem nie jest jedynie redukcja objawów, lecz głębsze zrozumienie wewnętrznych konfliktów, utrwalonych wzorców relacyjnych oraz sposobów regulacji emocji.
Pierwsze spotkania – konsultacje
Pierwsze spotkania mają charakter konsultacyjny.
To czas na:
omówienie zgłaszanych trudności,
poznanie historii życia i dotychczasowych doświadczeń,
rozpoznanie powtarzających się wzorców relacyjnych i schematów funkcjonowania,
wstępną konceptualizację problemu w ujęciu psychodynamicznym,
określenie celów terapii oraz formy współpracy.
W trakcie konsultacji wspólnie przyglądamy się temu, co dzieje się „tu i teraz”, ale także temu, jakie doświadczenia z przeszłości mogą wpływać na aktualne trudności.
Na tym etapie podejmujemy decyzję, czy psychoterapia będzie odpowiednią formą pomocy oraz ustalamy jej ramy.
Proces terapeutyczny
Psychoterapia psychodynamiczna opiera się na regularnych, stałych spotkaniach odbywających się raz lub dwa razy w tygodniu — w zależności od zgłaszanych trudności, celów terapeutycznych oraz indywidualnych potrzeb.
Większa częstotliwość spotkań sprzyja głębszej pracy nad utrwalonymi wzorcami osobowości i relacji. W przypadku terapii krótkoterminowej praca może być bardziej skoncentrowana na konkretnym problemie.
W procesie terapii szczególną uwagę poświęcamy:
sposobom przeżywania emocji,
mechanizmom obronnym,
powtarzającym się schematom w relacjach,
napięciom wewnętrznym i konfliktom,
temu, co dzieje się w relacji terapeutycznej.
Relacja terapeutyczna stanowi bezpieczną przestrzeń, w której możliwe jest doświadczenie nowych sposobów bycia w kontakcie z drugim człowiekiem.
Cele terapii
Cele psychoterapii ustalane są indywidualnie. Mogą obejmować:
zmniejszenie objawów lęku lub obniżonego nastroju,
poprawę jakości relacji,
lepsze rozumienie własnych reakcji emocjonalnych,
wzmocnienie poczucia tożsamości,
większą autonomię i stabilność psychiczną.
W terapii psychodynamicznej zmiana nie polega wyłącznie na „wyeliminowaniu problemu”, lecz na stopniowym poszerzaniu świadomości siebie oraz budowaniu bardziej spójnego i stabilnego poczucia własnej osoby. Ze względu na eksploracyjny i dynamiczny charakter tej formy pracy, cele terapii mogą ulegać modyfikacji w toku procesu – wraz z pogłębianiem rozumienia siebie oraz odkrywaniem nowych, wcześniej nieuświadomionych obszarów trudności.
Czas trwania terapii
Czas trwania psychoterapii zależy od charakteru trudności oraz celów pracy.
Terapia krótkoterminowa koncentruje się na określonym obszarze problemowym.
Terapia długoterminowa umożliwia głębszą pracę nad strukturą osobowości oraz utrwalonymi wzorcami funkcjonowania.
Decyzja o długości procesu podejmowana jest wspólnie, z uwzględnieniem potrzeb i możliwości pacjenta.